【実体験】人生に絶望している人にしか分からない事と５つの解決策

こんにちは、寅吉です。

本記事では、このような悩みを解決します。

この記事を読んでいるあなたは、人生に希望を見出せずに苦しんでいると思います。

なかには、自分の人生に終止符を打とうと考えている人もいるかと。

はじめに言っておきますが、

「大丈夫！この先いいことあるよ！」なんて気休めを言うつもりは毛頭ありません。

綺麗事では、絶望人生から抜け出すことはできないので。

この記事では、実際に私が絶望人生から抜け出した方法を紹介します。

記事の後半には、人生に絶望している人しか分からないことも紹介しているので、最後までご覧ください。

あなたがこの記事を読むと、絶望人生から抜け出せる足掛かりになると思います。

人生に絶望している人にしか分からないこと

以上が、人生の絶望から抜け出す方法でした。

人によっては「こんなことで絶望から抜け出せるの？」と疑問に思ったかもしれません。

でもこういった小さなことが、絶望人生から抜け出す秘訣なんです。

イメージは、複数に絡み合った鎖をひとつずつ解く感じですね。

地道に１ずつ実践すれば、あなたにまとわりついてる鎖（絶望）が解けますよ。

ここからは、人生に絶望している人にしか分からないことを紹介します。

社会に対する憎しみが爆発

黒歴史全開で話しますが、当時は「社会をぶっ壊したい」衝動に駆られていました。

まさにこんな感じ。

とてもじゃないですが、当時は他人に優しくする余裕なんかありませんでした。

でも今だからわかることですが、いくら社会に対して憎しみを持っても何も変わらないんですよね。

他人をコントロールできないのと同じで、社会を憎むより自分が変わるほうが手っ取り早いと気づきました。

寝る前にやってくる絶望タイム

引きこもりで人生に絶望していた頃は、決まって寝る前に泣いてました。

絶望人生を送っていると、寝る前にネガティブなことで頭が埋め尽くされるんですよね。

特に、あと60年以上絶望人生を生きることにうんざりしました。

かといって、絶望人生を抜け出す行動もしない。

寝る前に絶望→泣く→変わりたい→行動しない→消えたい

まさに無限地獄でした。

生きてる意味がわからないと悩んでる人は、以下の記事を参考にしてください。

【生きてる意味がわからない20代へ】自己理解から始める人生の再構築

まじで無気力

人生に絶望しているときって、面白いくらいに何も行動する気になれないんですよね。

頭では「〜しなきゃ」と思っても行動できないみたいな。

例えるなら、頭にもやがかかるイメージですね。

そのため、

自分を責める→人生を終わらせようとする → 怖くて無理→絶望

このようなバッドループに溺れていました。

もしあなたが無気力で悩んでいるなら、以下の記事を参考にしてください。

「がんばれ」と言われるほど苦しくなる

（この言葉が、どれだけ苦しいことか…）

励ましてくれてるのは分かっていても、がんばれない自分に絶望してしまうんですよね。

何もできない自分を突きつけられるような気がして、自己嫌悪ループ。

過去の選択を後悔し続ける

過去を後悔しても何も変わらないのはわかっていても、後悔してしまうんですよね。

SNSで大学の同期が卒業した写真を見た時は、胸が締め付けられましたね。

「俺も普通に卒業していれば、今ごろ社会人として働いてたのに」って。

後悔→自己嫌悪→絶望

毎日、上記のバッドループに苦しめられましたね。

人生の絶望から抜け出した５つの方法

まず最初に、私が人生の絶望から抜け出した方法を紹介します。

こんな私でも絶望人生から抜け出すことができたので、再現性は高いと思います。

人生の絶望から抜け出した５つの方法は、以下のとおりです。

現実を直視した

人生の絶望から這い上がるうえで、最も大切なのが現実を直視することです。

絶望人生を送っていた頃は、辛い現実を忘れるために妄想の世界で生きていました。

人には、自尊心を守る自己防衛システムみたいなものが搭載されています。

自尊心が低くなると全力で防衛してくれるんですよね。

つまり「現実逃避して妄想の世界にふける」のが、私なりの自己防衛だったんです。

絶望人生を変えたいなら、まずは現実を直視して受け入れるのがはじめの一歩ですよ。

変えられないことは捨てた

あなたは、自分で変えられないことに囚われていませんか？

自分で変えられないことに悩むのって、ぶっちゃけアホですよ。

私自身も変えられないことに何年も囚われいました。

それ以降は、

このようなマインドで生きるようにしました。

補足ですが、完璧主義は今すぐ手放してくださいね。

完璧主義は自分を苦しめる要素でしかないので。

詳しい話は、以下のポッドキャストで話しています。