新しいことを始めるのが苦手な人へ：３つの簡単なステップで始めよう

こんにちは、寅吉です。

上記のような悩みを解決します。

年齢を重ねると、新しいことを始めることに苦手意識を感じやすいですよね。

次第に、新しいことを始めるよりも、現状維持を選びがちに。

現状維持→新しいことを始めたい→苦手で踏み出せない

頭では、新しいことを始めなきゃいけないと分かっていても、体が拒否するんですよね。

この記事では、新しいことを始める勇気を持つ方法を中心に紹介します。

あなたの背中を押せたら、うれしいです。

新しいことを始めるのが苦手な人の３つの行動ステップ

新しいことを始めのって、めちゃくちゃ怖いですよね。

ここでは、新しいことを始めるのが苦手な人が、行動できるようになる５つのステップを紹介します。

達成可能な目標を設定する

多くの人が、やりがちなミスを知っていますか？

それは、達成困難な目標を設定することです。

ぶっちゃけ、達成できるイメージが想像できないですよね。

大きな目標を目の前にすると、人は萎縮してしまいます。

なので、最初は達成可能な小さな目標を設定してください。

目標設定のポイントは、成果ではなく、行動にフォーカスすること。

成果は自分の意思でコントロールできません。

でも、行動目標なら自分の意思でコントロールできるので。

毎日少しずつ行動する

人は、意思力を使うと大きなエネルギーを消耗します。

なので、意思力に頼らず、習慣化を目指してください。

当然ですが、習慣化するには、継続的な行動が求められます。

習慣化するポイントは、労力を最低限に抑えること。

どちらの行動が習慣化できるかは、明白ですよね？

そして、忘れがちですが、行動したときは必ず記録をつけてください。

ちなみに僕は、カレンダーに記録するようにしてます。

進捗状況が可視化されると、途中で辞めるのがもったいなく感じるのでおすすめですよ。

失敗を恐れずに挑戦する

あなたも分かっていると思いますが、失敗は成功のプロセスにすぎません。

これからは、失敗を「学びの機会」と解釈するようにしてください。

マインドセットを切り替え、小さなリスクを取ることで、失敗への耐性が身につきますよ。

どうしてもリスクを恐れる人は、失敗による被害をリストアップしてみてください。

おそらく、どれも大したことじゃないと思います。

1番気にするリスクは、自分の実力不足を知りたくないって理由が多いんですよね。

失敗すると、否が応でも自分の自我価値に傷がつくので。

とはいえ、実力不足を知ることは、成功への踏み台にすぎません。

ぜひ、新しいことを始めて、人生を謳歌してください。

新しいことを始めるのが苦手な人が勇気を持つ方法４選

方法はいくつかありますが、まずはマインドセットを整えるのが重要です。

新しいことを始めるのが怖い人は、よく聞いてくださいね。

エクスポージャーを意識する

エクスポージャーとは、不安や恐怖を感じることに少しずつ慣れていく方法です。

新しいことを始めるのが苦手な人は、いきなりどでかいことを始めるんですよね。

これこそ、いつまで経っても新しいことを始められない大きな要因なんです。

趣味で始めた登山を、一発目からエベレストに挑戦するようなものですね。

なので、新しいことを始めるのが苦手な人は、小さな恐怖や不安に慣れてください。

山に登りたい→なんかしんどい→地元の小さい山に挑戦する→案外いける

不安や恐怖を感じることを、段階的に触れることで苦手意識が薄れていくんです。