20代で人生が消化試合に感じる原因と、抜け出すための完全ロードマップ

こんにちは、寅吉です。

本記事では、このような悩みを解決します。

巷では、20歳超えると残りの人生は消化試合と言われていますよね。

ちなみに過去の僕は、社会人になったら残りの人生は消化試合だと思い込んでいました。

でも実は20代は消化試合どころか、何者にもなれるポテンシャルが1番高い年代なんです。

この記事では、20代を充実させる方法を私の経験をもとに紹介しますね。

あなたがこの記事を読むと、消化試合の人生を送らず充実した生活を送れると思います。

20代で「人生消化試合」と思ってしまう原因３選

まずは、20代で「人生消化試合」と思ってしまう原因について深掘りしていきます。

仕事のマンネリ化と将来が見えない

「毎日同じことの繰り返し…このままでいいのかな？」

こんな感覚におちいることはありませんか？

心理学者キャロル・ドゥエックが提唱する成長マインドセットによれば、

人は自分の成長を感じることで、モチベーションを維持すると言われています。

しかし、同じ業務を繰り返すだけでは、新しいスキルや知識が身につきにく、成長の実感が薄れます。

入社当初は、覚えることが多く充実してたけど、3年目になると業務がルーチンに感じる….

この状態が続くと、「なんのために働いているのか」と考えはじめ、人生そのものが消化試合に感じられます。

他人と比較して自己肯定感が下がりやすい

あなたは普段、インスタグラムを利用していますか？

英王立公衆衛生協会(RSPH)の調査では、SNSは自己肯定感を低下させると報告されています。

特にインスタグラムは、他人の成功や華やかな日常を強調し、自分とのギャップを感じやすくなります。

それに加えて20代は、人生における重要な選択を迫られる時期です。

同年代のライフスタイルの違いが目に入りやすいので、より一層他人と比較してしまうんですよね。

同じ大学を卒業したあいつは、輝かしい生活を送っているのに、自分は変わり映えしない日常を送っている….このままでいいのかな？

SNSでの他人との比較は、20代の若者の自己肯定感を低下させる大きな要因につながります。

人生に目標が持てず、迷子になりやすい

20代の多くが「自分は何を目指しているんだろう？」という悩みを抱えています。

人生の目標が持てないと、将来への不安にもつながりやすいんですよね。

合同会社serendipityの調査によると、20代の約60%が将来叶えたい目標や夢を持っていないと回答しています。

つまり、多くの20代が人生の目標を持てず、迷子になっていることが明らかになっています。

上記のように、人生を消化試合のように感じやすくなるんですよね。

20代が人生消化試合から抜け出すためのロードマップ

人生消化試合と感じてる20代が、充実した人生を手にいれるためのステップを紹介します。

それぞれ５つに分けて、具体的な方法を交えて解説しますね。

今日からできることなので、ぜひ実践してみてください。

自己理解を深めて人生の軸を見つける

20代で人生に迷いを感じる理由のひとつは、あなたが何を大切にしたいのかが明確じゃないからです。

なのでまずは、あなたがが何を求めているのかを明確にしていきましょう。

価値観リストを作る

あなたが人生で大切にしたい要素を書き出してください。

仕事・人間関係・お金・自由・成長・楽しさ

そのなかで、特に大切なものを優先順位をつけて、あなたの判断基準を明確にしましょう。

過去の成功体験と失敗を振り返る

これまでに達成できたこと、逆に苦しかった経験を書き出してください。

それから、「何が自分にとって充実感を与えるのか」を探るようなイメージですね。

目標を設定して、具体的な行動プランを作る

目標は単なるゴールではなく、日々を前向きに生きるための「羅針盤」です。

漠然とした不安や虚無感を抱えたままでは、人生消化試合にまっしぐらになりやすいので。

人生目標を長期・中期・短期に分けて設定する

ただ漠然と大きな目標を設定するのではなく、「長期」「中期」「短期」と設定することで、迷うことなく行動できるようになります。

SMART目標を活用する

目標を具体的+実行可能にするために、以下の要素を満たす形で設定しましょう。

項目	説明	例
Specific	具体的であるか	TOEICスコアを800に上げる
Measurable	測定可能か	月に１回模試を受ける
Achievable	達成可能な範囲か	週に5時間の勉強時間を確保
Relevant	目標が自分にとって重要か	転職のために英語力を向上
Time-bound	期限を設けているか	6ヶ月以内に達成

詳しい方法は、以下の記事を参考にしてください。

人生設計が狂った時に読むべきガイド｜リカバリー方法と新たな道の見つけ方

環境を変え、自分に投資する

消化試合から抜け出すには、現状を変えるために「新しい刺激」を取り入れることが効果的です。

そこで有効なのが、環境を変えることと、自己投資に時間とお金を使うことです。

新しいコミュニティに参加する

あなたと同じ志を持った人と交流できるような、コミュニティに参加するのがおすすめです。

オンラインサロン・勉強会・趣味サークル

僕自身も、趣味のサークルに参加したことで、新しい刺激を取り入れることができました。

自己投資にお金を使う

自己投資といっても、難しく考える必要はありません。

「まずは、毎月1万円は自己成長のために使う」くらいのノリでOKです。

書籍・オンライン講座・資格取得・健康

人間関係をみなおす

これから消化試合の人生を充実に近づけるために、めちゃくちゃ重要な要素ですね。

人間関係の見直しをする際のポイントは、以下のとおり。

あなたを否定する人とは距離をおき、成長を応援してくれる人と関係を築く。

人間関係を見直すことは、勇気のいることです。

でも、よりよい人生を送るために、あなたの人間関係を見直してみてください。

過去の執着を手放し、新しいストーリーを作る

ぶっちゃけ、過去に縛られている限り、前に進むことはできません。

過去の失敗や他人の期待を手放して、第二の人生を自分で描く覚悟を持ってください。

過去の意味づけを変える

「あの時、ああしていれば…」という過去の失敗は、誰しもが経験していると思います。

当たり前ですが、過去の出来事自体は変えられません。

でも、過去の解釈は、いつでも自由に変えることができるんです。

「仕事を辞めたこと＝逃げ」⇨「自分に合う環境を探すための最善な選択」

上記のように、過去の解釈はいつでも自由に変えられるんです。

毎日５分のジャーナリング

過去の意味づけを変えるには、自分自身と向き合う時間が必要です。

そこでおすすめなのが、ジャーナリング。

ジャーナリングとは、自分の思考や感情をノートに書き出す作業です。

テーマを深く考えると、書き出せなくなるので注意してください。

どうしても、何を書けばいいか分からない人は、以下を参考にしてくださいね。

小さな成功体験を積み、自信を取り戻す

結論からいうと、消化試合から抜け出す鍵は「できること」を積み重ねることです。

小さな成功体験は達成感を得やすく、自信のベースを築くことができます。

5分だけ行動する

「とはいってもやる気が出ない…」

という時は、とりあえず5分だけでいいので行動してみましょう。

5分行動するだけで、達成感を得やすく、次の行動につながりやすいので。

例えば、読書をするなら「５ページだけ読む」くらいのハードルでOKです。

日々の成功を記録する

毎日できたことをノートに書き出し、小さな進歩を意識しましょう。

ポイントは「どんな小さなことでも書く」ことです。

記録することで、自分が思ってる以上に、多くのことを達成してることに気付けますよ。

20代の消化試合人生を充実させる５つの思考法

この記事を読んでいるあなたは、人生に楽しさを見出せず苦しんでいると思います。

人生を100年スパンで考えると、20代で消化試合と諦めるのって地獄ですよね。

残り80年を絶望しながら生きるのってしんどいじゃないですか。

でも安心してください。

この記事では、20代の消化試合人生を充実させる方法を紹介します。

20代の消化試合人生を充実させる方法は、以下のとおりです。

自分の欲求に正直になる

日本には、ムダに不幸になりやすい謎の風潮がありますよね。

こんな感じのゴミ風潮。

そのため、自分の人生を生きている実感が、20代になるにつれて薄くなるんです。

それを根本的に解決するのが、わがままに生きることなんです。

わがままに生きるコツは以下のとおり。

要するに「やりたいことをやれ」ってこと。

わがままに生きることに抵抗を感じる人は、以下の記事を参考にしてください。

人生に成長要素を取り入れる

消化試合の人生を送っている人の共通点ってわかりますか？

それは、人生に成長要素がないことです。

はっきり言って、成長のない人生ってめちゃくちゃつまらないですよ。

消化試合の人生を送っている人は、将来に希望を見出せない人が多いと思います。

その原因こそ、今の人生に成長要素がないからなんです。

今のあなたは、レベルが上がらないドラクエをプレイしているようなものです。

まずは小さくていいので「続けたら間違いなく成長する」と思える行動をしてください。

成長要素があると未来にワクワクできるので、消化試合の人生なんて思わなくなります。

上記は、僕が実践しているワクワク要素です。

結果はすぐに出ませんが、1年以上継続できれば、別人レベルに成長しますよ。

新しいことを始めるのが苦手な人は、以下の記事を参考にしてください。

新しいことを始めるのが苦手な人が勇気を持つ方法４選【脱マンネリ】

欲望に抗わない

ほとんどの人は、20代になると自分の欲に蓋をして生きるようになります。

「本当は〇〇したいけど現実を見て生きよう」

みたいな。

はっきり言って、欲に抗うような生き方なんて退屈だと思います。

あなたが僧侶でもない限り、ひとつくらい欲望はあるかと。

その欲望に抗わないで素直になってください。

みたいな。

あなたを突き動かす原動力になるのが、欲望なんです。

特にやりたいことがない人は、欲望を叶えるための行動をしてください。

お金を稼ぎたい→副業から始めてみる

こんな感じですね。

ちょっとした行動が、やがて大きく人生が変わるんです。

ちなみに僕の場合は、以下のとおり。

上記のような、ちょい不純な動機でもOKなんです。

自分の欲求を無理に抗う必要はないんです。

あなたも、欲望を求めていいんですよ。

見切り癖を捨てる

あなたにひとつお聞きします。

これから60年以上も、消化試合のクソみたいな人生を送りたいですか？

うわべではなく、あなたの本音で答えてください。

おそらく、消化試合の人生なんて送りたくないと思っているかと。

それなら、今すぐ見切り癖を捨ててください。

たった20代で、人生を消化試合と見切りをつけるのは、感情的ですよね。

ぶっちゃけ、感情的に見切りをつけるメリットは１つのありません。

上記のとおりです。

20代で消化試合のような人生を送りたくないなら、感情的な見切り癖を捨ててください。

20代は下剋上パラダイス

人生消化試合と嘆いている男性陣へ。

20代の過ごし方次第で、カンタンに下剋上が実現でますよ。

• 小学生→足のはやさ
• 中学生→スポーツ万能
• 高校生→頭がいい
• 大学生→有名大学
• 社会人→ルックス＋経済面

上記は、年代別のモテ要素です。（ざっくり）

「ルックスが悪いうえに、お金も稼げないから消化試合なんだよ」って思った人は浅はかですね。

なぜなら、20代に突入するとあなたと同じように、消化試合の人生を送ってる人が大多数なので。

つまり、20代で自分磨きをするだけで、周りと圧倒的な差をつけられるんですよ。

20代は学生時代と違って、何に時間を使うのかを自分で決められますからね。

これを聞いてもなお、「どうせ無理」と思うなら、そのまま消化試合の人生を送ってください。

そのかわり、必死に努力してる人間の足を引っ張るのはやめてくださいね。

ちなみに僕は、25歳から消化試合の人生から足を洗いました。

すでに生きてる意味を見失ってる20代は、以下の記事を参考にしてください。

【生きてる意味がわからない20代へ】自己理解から始める人生の再構築

20代は人生消化試合と思ってる人が知っておくべき事実

以上が、20代の消化試合人生を充実させる3つの方法でした。

おそらく、ノウハウだけ知っても行動できない人が9割だと思います。

なぜなら、大きなメンタルブロックがかかっているから。

メンタルブロックとは、自分にリミッターをかけている状態を指します。

事実を聞くことで、メンタルブロックが外れて行動できると思います。

消化試合は過去のあなたが作り出したもの

厳しい言い方をすると、消化試合のような人生を選んだのはあなた自身です。

誰しも1度は「勉強しないと将来苦労するよ」と言われた経験があると思います。

あれは「今ラクしているとあとで苦労するよ」ってことですよね。

つまり、消化試合の人生を送っている原因は、過去のあなたが作り出したものなんです。

たしかに、どんなに過去を悔いても現在は変わりません。

でも、過去と未来ってつながってないんですよ。

つまり、今の行動を改めれば必然と未来もいい方向に進むんです。

過去の自分の行動に後悔してる人は、以下の記事を参考にしてください。

【解放】過去の自分の行動への後悔から抜け出すには自己評価を下げよう

消化試合の人生は後悔しか残らない

大学中退→引きこもりになった時は、完全に人生消化試合だと思い込んでしました。

でも死ぬ時に「俺の人生って消化試合だったな…」って後悔しか残らないと思ったんですよね。

1度きりの人生を、消化試合で終わらせるのってバカみたいじゃないですか。

20代だろうが30代だろうが、何をするにも遅いなんてことはありません。

「良い人生を送りたい」と決心したら、あとは行動すればいいだけですから。

私は心機一転して、自分のやりたいことを見つけひたすら走り続けています。

安定が約束された道ではないですが、少なくても消化試合の人生ではありません。

本番は20代から

勘違いしている人が多いですが、20代は人生のスタートラインに立った程度ですよ。

つまり、消化試合どころかあなたの人生は始まったばかりなんです。

私自身、20代前半は人生のどん底にいましたが、今では個人の力で稼げるまで成長できました。

たまに、学生時代がピークだったとか言ってる人っているじゃないですか。

あれって、めちゃくちゃ悲しいことなんすよ。

彼らは、今ではなく過去に生きているので。

ちなみに僕は、学生に戻りたいなんて1ミリも思いません。

今が1番楽しいので。

現状維持は、退化の始まりですよ。

20代で生きてても楽しくないのはごく自然なことです【充実は簡単】

20代で消化試合の人生を送らないようにする３つの秘訣

以上が、20代は消化試合と思っている人が知っておくべき真実でした。

少し厳しい内容も含まれていましたが、受け入れることで充実した人生を送ることができるんです。

ここでは、消化試合の人生を送らないための秘訣を紹介します。

消化試合の人生を送らないようにする秘訣は、以下のとおりです。

行動するまでがセット

消化試合に限らず、やりたいことがない人って情報のインプットで止まがちなんです。

つまり、情報を得て満足して行動に移さないんですよね。

断言しますが、情報だけ取り入れてもあなたも人生は大して充実しません。

情報をインプット→行動

このプロセスこそ、人生が好転する基本ですよ。

頭でわかっていても努力できない人は、以下の記事を参考にしてください。

【事実】努力できないと高確率で人生終わります【立て直す方法も紹介】

頭ごなしで諦めない

さっきの話と関連しますが、「どうせ自分には無理」と諦める人って多いですよね。

自分の首を絞めているようなものなので、今すぐやめてください。

やってもいないのに、自分に向いているかなんか分かるわけないじゃないですか。

失敗を恐れる気持ちはわかりますが、なんでも頭ごなしで諦めると消化試合まっしぐらの人生ですよ。

もし、実際にやってみて向いてなかったら諦めればいいじゃないですか。

やってもいないのに諦めるのはバカのやることですよ。

消化試合の人生を送りたくないなら、泥まみれになる覚悟を持ってください。

リスクを取らないこそリスク

「リスクを取らないことそ最大のリスク」

誰の名言かは忘れましたが、まさにその通りなんですよね。

消化試合の人生を送ってる人って、「毎日がつまらない」と言ってるじゃないですか。

かなり厳しいことを言うと、自業自得なんですよ。

リスクを取らない時点で、自ら消化試合の人生を選んでるので。

最高の楽しいは、必ず「不安」が含まれていますからね。

成功する保証はないですが、少なくても消化試合の人生からは程遠いじゃないですか。

ゲームと同じですよ。

ポケモンを始めて、マサラタウンから出ないようなものですね。

20代は消化試合どころか人生のスタートライン

今回は、人生消化試合と思い込んでいる20代に向けて解説しました。

「20代になったら消化試合だ…」なんて嘆いている暇はありませんよ。

人生の本番は20代からです。

20代前半までは人生のどん底にいましたが、今では当時の私とでは圧倒的な差があります。

そのくらい、20代で行動し続ければ大きく人生が変わる可能性があるんです。

もしお困りなら、こちらからメールください。

無料で相談乗ります。

あきらめたらそこで試合終了ですよ。