こんにちは、寅吉です。

人生に絶望したときの乗り越える方法を知りたいな。
本記事では、このような悩みを解決します。
- Fラン大学中退
- 就活全滅
- 引きこもり
- 個人の力で稼ぐ
この記事を読んでいるあなたは、人生に希望を見出せずに苦しんでいると思います。
なかには、自分の人生に終止符を打とうと考えている人もいるかと。
はじめに言っておきますが、
「大丈夫!この先いいことあるよ!」なんて気休めを言うつもりは毛頭ありません。
綺麗事では、絶望人生から抜け出すことはできないので。
この記事では、実際に私が絶望人生から抜け出した方法を紹介します。
記事の後半には、人生に絶望している人しか分からないことも紹介しているので、最後までご覧ください。
- 人生の絶望から抜け出した5つの方法
- 人生に絶望している人にしか分からないこと
あなたがこの記事を読むと、絶望人生から抜け出せる足掛かりになると思います。
人生に絶望している人にしか分からないこと


以上が、人生の絶望から抜け出す方法でした。
人によっては「こんなことで絶望から抜け出せるの?」と疑問に思ったかもしれません。
でもこういった小さなことが、絶望人生から抜け出す秘訣なんです。
イメージは、複数に絡み合った鎖をひとつずつ解く感じですね。
地道に1ずつ実践すれば、あなたにまとわりついてる鎖(絶望)が解けますよ。
ここからは、人生に絶望している人にしか分からないことを紹介します。
- 社会に対する憎しみが爆発
- 寝る前にやってくる絶望タイム
- まじで無気力
社会に対する憎しみが爆発
黒歴史全開で話しますが、当時は「社会をぶっ壊したい」衝動に駆られていました。


まさにこんな感じ。
- 自分を認めてくれない社会
- 自分を認めてくれない人は敵
- 弱者に弱い社会
とてもじゃないですが、当時は他人に優しくする余裕なんかありませんでした。
でも今だからわかることですが、いくら社会に対して憎しみを持っても何も変わらないんですよね。
他人をコントロールできないのと同じで、社会を憎むより自分が変わるほうが手っ取り早いと気づきました。


寝る前にやってくる絶望タイム
引きこもりで人生に絶望していた頃は、決まって寝る前に泣いてました。
- この先どうしよう
- 今の地獄があと何年続くのかな
- 他の誰かから必要とされたい
絶望人生を送っていると、寝る前にネガティブなことで頭が埋め尽くされるんですよね。
特に、あと60年以上絶望人生を生きることにうんざりしました。
かといって、絶望人生を抜け出す行動もしない。
寝る前に絶望→泣く→変わりたい→行動しない→消えたい
まさに無限地獄でした。
生きてる意味がわからないと悩んでる人は、以下の記事を参考にしてください。
【生きてる意味がわからない20代へ】自己理解から始める人生の再構築
まじで無気力
人生に絶望しているときって、面白いくらいに何も行動する気になれないんですよね。
頭では「〜しなきゃ」と思っても行動できないみたいな。
例えるなら、頭にもやがかかるイメージですね。
そのため、
自分を責める→人生を終わらせようとする → 怖くて無理→絶望
このようなバッドループに溺れていました。
もしあなたが無気力で悩んでいるなら、以下の記事を参考にしてください。


「がんばれ」と言われるほど苦しくなる
- とりあえずがんばれ
- そのうちなんとかなるよ
- そろそろちゃんとしなさい
(この言葉が、どれだけ苦しいことか…)
励ましてくれてるのは分かっていても、がんばれない自分に絶望してしまうんですよね。
何もできない自分を突きつけられるような気がして、自己嫌悪ループ。
過去の選択を後悔し続ける
過去を後悔しても何も変わらないのはわかっていても、後悔してしまうんですよね。
- あのとき辞めずにいれば…
- もっとちゃんと考えていれば…
SNSで大学の同期が卒業した写真を見た時は、胸が締め付けられましたね。
「俺も普通に卒業していれば、今ごろ社会人として働いてたのに」って。
後悔→自己嫌悪→絶望
毎日、上記のバッドループに苦しめられましたね。
人生の絶望から抜け出した5つの方法


まず最初に、私が人生の絶望から抜け出した方法を紹介します。
- 引きこもり
- 就活全滅
- 社会不適合者
こんな私でも絶望人生から抜け出すことができたので、再現性は高いと思います。
人生の絶望から抜け出した5つの方法は、以下のとおりです。
- 現実を直視した
- 変えられないことは捨てた
- 当たり前を実践した
- マインドセットを学んだ
- 社会と自分を切り離した
現実を直視した
人生の絶望から這い上がるうえで、最も大切なのが現実を直視することです。
絶望人生を送っていた頃は、辛い現実を忘れるために妄想の世界で生きていました。
- まだ俺の才能が開花してないだけ
- 社会が俺の優秀さに気付いてない
- やろうと思えばいつでもやれる



厨二全開だね



こうでもしないと狂いそうだったんだ
人には、自尊心を守る自己防衛システムみたいなものが搭載されています。
自尊心が低くなると全力で防衛してくれるんですよね。
つまり「現実逃避して妄想の世界にふける」のが、私なりの自己防衛だったんです。
絶望人生を変えたいなら、まずは現実を直視して受け入れるのがはじめの一歩ですよ。
変えられないことは捨てた
あなたは、自分で変えられないことに囚われていませんか?
- 他人
- 過去
- 遺伝子
自分で変えられないことに悩むのって、ぶっちゃけアホですよ。



いや寅吉も悩みまくって泣いてたよね?



ちょっとオモテ出ようか
私自身も変えられないことに何年も囚われいました。
それ以降は、
- 自分で変えられる→がんばるぞい!
- 自分で変えられない→まあいいや
このようなマインドで生きるようにしました。
補足ですが、完璧主義は今すぐ手放してくださいね。
完璧主義は自分を苦しめる要素でしかないので。
詳しい話は、以下のポッドキャストで話しています。
当たり前を実践した
- 7時間睡眠
- 週3日の運動
- 早寝早起き
- スマホの使用制限
あなたは、上記の当たり前のことを実践していますか?
おそらくしてないですよね。
- 4-6時間睡眠
- 運動不足
- 夜更かし
- 5時間以上のスクリーンタイム
こんな感じかと。
断言しますが、このような悪習慣を送っている限り絶望人生から抜け出すことは不可能です。



スマホは関係なくない?



それが関係大アリなんよ
テクノロジーの発達により、だれでも簡単にドーパミンを得ることができるようになりましたよね。
その結果、
- 安易にドーパミンを得る
- 努力するのがバカらしく思う
- 無気力で自己嫌悪になる
- 絶望人生から抜け出せない
このように、蟻地獄ができあがるんです。
まずは、スマホの使用を抑えることからはじめてみてください。
マインドセットを学んだ
「新しいことに挑戦してもすぐに挫折する…」
1度はあなたも経験したことがあるかと。
実はこの原因の99%は、マインドセットに問題があるんです。



残りの1%は?



向いてないとかだね
- 行動→達成❌
- マインドセット→行動→達成⭕️
このように、根底のマインドセットが整ってないと行動してもうまくいかないんです。
なぜなら、マインドセットは意思決定や行動の土台になるから。
ちなみにマインドセットを学ぶには、ポッドキャストがおすすめですよ。
音声を聞くだけなので、労力0で勉強できるので。
社会と自分を切り離した
おそらく、絶望人生を送っている人の大半は社会に適合できない人だと思います。(社不)
実際、社不全開の私がそうだったので。
社会に適応できない人が普通に生きようとしても、苦しむのがオチなんですよね。
- 興味のないことを継続できない
- 誰でもできることができない
- 集団行動が苦痛
こんな人が、無理に社会に適合しようとしても苦痛なだけなんですよ。
なので、社会とあなたを切り離してください。



ちょっと何言ってるかわかんない



社会で求められることを無理に提示しなくていいってことよ
日本って「正社員にならなきゃダメだ!」みたいな風潮があるじゃないですか。
それが死ぬほど苦痛だったので、正社員にならずにやりたいように生きるように決心しました。
それ以降、絶望どころか充実した日々を送っています。
人生に絶望していた僕が変われた理由


人生の絶望に足を突っ込んだのは、大学に進学した時でした。
- 軽い気持ちでFラン大学に入学
- まったく馴染めず、授業もつまらない
- 家に引きこもってゲームやSNSざんまい
- 大学中退
それから、フリーター生活の幕開けですね。
接客の仕事をしても、遠回しにクビを宣告。
「このまま何者にもなれずに終わるんだろうな」と、考えることが増えていきました。
1日中スマホを眺めるだけの生活
一番キツかったのは、何もする気が起きなかったことでしたね。
朝起きても「今日も何もやることがないな…」と思いながら、布団の中でスマホをいじるだけ。
暇つぶしがてら、SNSを開けば、
- 大学の卒業式なう!
- 社会人スタートがんばります!
- これからもっと親孝行していきます!
上記の投稿をみるたびに、漠然とした絶望を感じてましたね。
「自分は何の肩書きもない、ただのフリーター」
比較して落ち込むのはわかっているのに、ついSNSを見てしまうんですよね。
それに加えて、親に「将来どうするの?」と聞かれるのが怖くて、部屋にひきこもり状態。
今振り返っても、絶望人生でしたね。
「このままじゃヤバい」と思った瞬間
絶望フリーター生活を送ってたときに、危機感を感じてたことがあったんですよね。
それは、久しぶりに会う友人に「お前、最近何してんの?」と聞かれること。
実際になんどか地元の友人に聞かれたとき、めちゃくちゃ自分が情けないと思ったんですよね。
「今のおれ、スマホとバイトしか語れることないじゃん」って。
とはいえ、何をすればいいか分からなかったんですよね。
- 学歴もない
- スキルもない
- 資格もない
- やりたいことがない
何から始めればいいのかも分からず、ただ焦るだけでした。
とりあえず自己啓発をかじってみた
特にやりたいことがなかったので、とりあえず意識高い系を目指しました。
ざっと、10冊の自己啓発本を読み漁りましたね。
- 本を読め
- ジムに行け
- スマホから離れろ
- 決まった時間に寝起きしろ
自己啓発あるあるを始めた結果、次第にスマホいじりの時間が減っていたんですよね。
それと、なんとなくですが、人生に対するモチベーションも上がったと思います。
そして次に、軽い気持ちでブログに挑戦。
最初は適当に「今日あったこと」「自分の経験談を話す」的なことを書くだけでした。
でも少しずつ、自分の考えを発信したいと思うようになったんです。
気づけば絶望ループから抜け出していた
気がついたら、朝スマホを眺める時間がなくなっていました。
スマホの使用が減ったので、おのずとSNSで他人と比較することもなくなりました。(アプリ削除)
もちろん、すぐに人生が劇的に変わったわけじゃないです。
でも「自分の人生を変えられるのは自分しかいない」ということを、強く実感したんですよね。
あのとき、少しでも動き出せたからこそ、今の自分がいる。
もし今、あなたが絶望の中にいるなら、いきなり「人生を変えよう!」なんて思わなくていいんです。
何か小さなことを始めるだけで、未来は少しずつ変わるので。
- 本を1ページ読んでみようかな
- 朝起きたら布団畳んでみようかな
- 軽く家周りを散歩してみようかな
このくらい、小さなことで十分なんです。
人生設計を再び構築したい人は、以下の記事を参考にしてください。
人生設計が狂った時に読むべきガイド|リカバリー方法と新たな道の見つけ方
人生に絶望するのはまだ早い


- 人生の絶望から抜け出した5つの方法
現実を直視した
変えられないことは捨てた
当たり前を実践した
マインドセットを学んだ
社会と自分を切り離した - 人生に絶望している人にしか分からないこと
社会に対する憎しみが爆発
寝る前にやってくる絶望タイム
まじで無気力
今回は、人生に絶望した人にしかわからないことと解決策を紹介しました。
人生の絶望にいるときって、出口のないトンネルにいるようで不安になりますよね。
でも、小さな一歩さえ踏み出せば、おのずと未来は変わるんです。
もしお困りなら、こちらからメールください。
無料で相談乗ります。
それでは、また。
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