人生設計が狂った時に読むべきガイド|リカバリー方法と新たな道の見つけ方

宝の地図

こんにちは、寅吉です。

あられ

人生設計をミスって人生狂いそう…
もうどうしたらいいか分からない…

このような悩みを解決します。

僕のざっくり経歴
  1. Fラン大学中退
  2. 就活全滅
  3. 引きこもり
  4. 個人の力で稼ぐ

「計画通りに進むと思ってたのに、一瞬で人生設計が狂った…。」

人生設計が狂うと、人生が終わったような気分になりますよね。

この記事では、以下の内容を紹介しています。

  • 人生設計が狂った時に役立つ具体的な対処法
  • 新たな道を見つけるヒント

この記事を読むことで、再び前向きに人生を歩む力を得ることができると思います。

僕の実体験をもとにしてるので、安心してくださいね。

目次

人生設計が狂った原因を分析しよう

コンパス

まずは、あなたの人生設計が狂った原因を突き止めてください。

原因を突き止めない限り、同じような失敗を繰り返す可能性が高いので。

失敗を掘り返すのは気乗りしないと思いますが、人生を取り戻すのに必要なステップです。

たぬきの皮算用な人生設計

たぬきの皮算の意味は、以下のとおり。

将来の不確実なことに期待をかけ、それを当てにして計画を立てること

個人的に、人生設計が狂う最大の要因だと思ってます。

  • 3ヶ月もあれば、独立して成功できるはず!
  • 将来は年収1000万稼ぐ予定だから、ローンを組もう!
  • 〇〇さんが投資で成功してるなら、自分も成功できる!

たぬきの皮算用は、将来に希望を持てるメリットがあります。

とはいえ、過信して非現実的な計画は、大きな損害をもたらすので注意が必要ですよ。

人生を変えるための具体的な方法は、以下の記事を参考にしてください。

【これをしたら人生変わった】元ヒキニートが教える10の教え

他人の期待や価値観に縛られていた

いい子ちゃん気質な人にみられる原因ですね。

  • いい大学に入るのが成功
  • 大企業に就職するのが安定
  • 20代で結婚するのが当たり前

他人の価値観に従うのって、ぶっちゃけラクですよね。

でも、1つだけ大きな問題があるんです。

それは、壁に打ちあった時に柔軟に対応できないこと。

だからこそ、人生設計が狂ったときのリカバリーが思い浮かばないんですよね。

イレギュラーな災難

主に、自分の力でコントロールできない要因ですね。

  • 天災による損失
  • 離婚による精神的な負担
  • リストラで収入が途絶える

イレギュラーな災難で、人生設計が狂うほど悔しいことはないですよね。

具体的なリカバリー方法は、次章で紹介するので安心してくださいね。

狂った人生設計をリカバリーする4ステップ

三葉とどんぐり

狂った人生設計をリカバリーする方法を、ステップ形式で紹介します。

順を追って解説しますね。

現状を分析する

人生設計が狂った際に、真っ先にやって欲しいのがSWOT分析です。

あられ

横文字聞いた瞬間にやる気失せたよね

寅吉

小学生でもできるから安心して

SWOT分析は、以下の4つの視点から状況を整理します。

  • Strengths(強み): 自分の強み、ポジティブな要素。
  • Weaknesses(弱み): 自分の弱点や改善すべき点。
  • Opportunities(機会): 外部環境におけるチャンスや好条件。
  • Threats(脅威): 外部環境におけるリスクや障害。

これだけだと分かりにくいと思うので、具体例を以下の表にまとめました。

カテゴリー具体例
Strengths(強み)・決められたことは忠実にこなせる
・問題解決能力が高い
Weaknesses(弱み)・目標がないと行動できない
・お金の管理が苦手
Opportunities(機会)・スキル人材の需要増加
・ライフプランの多様性
Threats(脅威)・経済的な不安
・人生設計の崩壊

人生設計が狂った原因を明確にするには、自分の強みや弱みを把握するのが大切。

SWOT分析は、自分の現状を客観的に把握し、明確な行動計画を立てやすくなります。

人生設計の優先順位を再設定

人生設計をリカバリーする際に、優先順位再設定することはとても重要です。

なぜなら、あなたのリソースを効率的に使うための指針となるから。

  • お金
  • 時間
  • エネルギー

優先順位を明確にすると、最も重要なことに専念できますよね。

当然、成果を得やすくなります。

人生が混乱してる時って、自分にとって何が重要なのか見失いがちじゃないですか。

優先順位を設定することで、大切にしたい価値を再認識できるんです。

優先順位を再設定する際は、以下を具体的に書き出してみてください。

  • 自分にとって最も重要なことはなにか?
  • 今の状況で最も大切な結果はなにか?

小さな自己効力感を積み重ねる

今のあなたは、「何から始めればいいか分からない」という不安を抱えているかと。

すべてを一気に解決しようとすると、何から手をつけたらいいか分からないですよね。

そんな時こそ、小さな成功体験を積み重ねることが重要なんです。

  1. 小さな目標を設定
  2. 習慣化を目指す
  3. 自分を褒める

具体的な方法は、上記のとおり。

特に重要なのが、小さすぎる目標を設定することです。

やがて自己効力感が強まり、挑戦意欲があなたを駆り立てます。

重要なのは「何をやるか」よりも「何ができたか」ですよ。

今日から行動を始める

僕のブログを読み終わったら、即行動してください。

もし「明日やろう」なんて思ったらケツバットですよ。

いくら机上で人生設計を作っても、行動が伴わなければ白紙同然なので。

面白いことに、行動を始めると漠然とした不安や焦りを感じにくくなるんです。

なぜなら、未来を変える行動をとっているから。

  • 1年間引きこもり生活
  • 1年間自分を高めまくる

極端ですが、人生に希望を抱くのは後者ですよね?

行動こそ、あなたの不安を和らげる最良のカウンセリングなんです。

過去の行動に後悔を拭えない人は、以下の記事を参考にしてください。

【悩むだけ損】今までの人生無駄だったと後悔してからが本番ですよ

人生設計が狂ったときに新たな道を見つける方法

透明のサイコロ

「いつでも計画は変えてもいい」という柔軟性がキーになります。

大切にしてる価値観を発掘する

さきほど紹介した、優先度の再設定と現状把握を実践してください。

  • 自分がどんな人間なのか
  • 何を大切にしているのか
  • どういうことが嫌いなのか

新しい目標を設定するには、上記の質問を参考にしてくださいね。

やがて、あなたの無意識に隠れてた価値観を発掘できます。

そもそも、自己分析ができないと、幸せなんて追求できないんですよ。

幸せは、人の価値観に基づいているので。

明確な目標を設定する

たぬきの皮算用ではなく、実現可能な目標を設定する方法を紹介します。

そこで登場するのが、SMART目標です。

  • Specific(具体的)
  • Measurable(測定可能)
  • Achievable(達成可能)
  • Relevant(関連性がある)
  • Time-bound(期限がある)

具体例を用いて解説しますね。

  • Specific:30キロ痩せる
  • Measurable:1ヶ月で3キロ痩せる
  • Achievable:1日1500〜1800kcalに抑える
  • Relevant:週3の20分ジョギング
  • Time-bound:1年以内に30キロ痩せる

SMARTを使うと、実現可能かつ明確な目標を設定できます。

常に柔軟性をもつ

新しい道を探す際に、大切なことなのでよく聞いてください。

人生設計が狂おうが、ぶっちゃけ何も問題ないんですよ。

大切なのは「何度でも途中で計画を変えてもいい」という柔軟な思考なんです。

人生設計が狂ってから、再起できる人の特徴を知っていますか?

それは、人生設計を過信していないことです。

計画通りに人生が進むなんて、ありえないじゃないですか。

だからこそ、常に柔軟性を持ったマインドが大切なんです。

僕の人生設計が狂ってから再起した話

ネオンカラーの階段

実際に、人生設計が狂った話や立て直したストーリーを紹介します。

あなたの背中を押せたらうれしいです。

大学中退

周りに合わせて大学に進学したのち、1年で中退しました。

当たり前ですが、大学を中退する人なんてごく少数。

大学を中退した瞬間「ああ、俺の人生終わったわ」と本気で痛感しましたね。

なぜなら、社会のレールという名の人生設計が使えなくなったから。

大学を辞めた時点では、本気で人生設計が狂ったと思いましたね。

社会に求められない

当然、大学を辞めたら「学生」ではなく「無職」になります。

  • 低学歴
  • 無資格
  • スキルなし

仕事に応募しても、書類審査で落とされる。

「お前は社会に必要じゃない」

企業から、間接的に通告されているような気分でしたね。

価値観をなぞってみた

社会で生きていく自信を失ったと同時に「このまま終わりたくない」と考えていました。

そこで、今回紹介した「人生設計をリカバリー&新しい道を探す方法」を実践。

その結果、ストレスに迎合せず、オリジナルな人生設計を作ることができました。

もちろん、楽しいことだけではありません。

将来の不安に駆られる瞬間もあります。

とはいえ、以前よりはるかに人生を楽しめています。

ありきたりな人生設計を失い、自分ようにカスタマイズされた地図を作れたので。

人生設計が狂ったときに心を支えるマインドセット

汚れた古紙巻き紙

人生設計が狂って、不安や恐怖に苦しんでる時に大切なマインドを紹介します。

マインドセットが整っていれば、漠然とした不安に負けずに行動できますよ。

50点でも前進できればOK

人生設計が狂ったときの完璧主義は、さらなるストレスを生み出します。

「100点を目指す必要はない、50点でもOK」

完璧を目指すのではなく、小さな1歩を踏み出せることに価値を見出してください。

完璧を目指して行動すらできないなら、本末転倒じゃないですか。

次第に、行動に踏み切れた自分を誇りに思えますよ。

今できることにフォーカスする

人生設計をリカバリーする際は、いたずらに過去や未来を考えないでください。

漠然とした後悔や不安に怯えると、今できることすらなおざりになってしまうので。

今この瞬間にできることにフォーカスできれば、無駄に不安に駆られなくて済みますよ。

  • 1日の小さなタスクを終わらせる
  • 瞑想して今の感覚に意識を向ける

上記は、実際に僕が日々意識してることです。

失った人生設計に感謝する

おそらく今のあなたは、人生設計を失い絶望しているかと。

ぶっちゃけ、ナンセンスですよ。

あられ

喧嘩売ってる?

寅吉

感情論抜きで言ってるのよ

そもそも、1度作成した人生設計を、忠実にこなしてる人なんていないんですよ。

スティーブ・ジョブズが、Apple社から解雇された話を知っていますか?

自分で作り上げた会社から追放される。

当時の彼にとって、まさに「人生設計の崩壊」ですよね。

でも、人生設計が崩壊したおかげで、今のiPhoneが誕生したともいえるんです。

解雇後、NeXTやPixarを立ち上げ、それらの経験が製品開発に活用されてると言われているので。

つまり、初めから完璧な人生設計なんて存在しないんですよ。

そして、人生設計の崩壊は、より良い未来を築くきっかけになるんです。

人生設計を見直す際のよくある質問

目標が見つかりません。どうすればいいですか?

まずは、あなたが大切にしている価値観を発掘してましょう。

価値観は、あなたの「羅針盤」になります。

つまり価値観がブレブレだと、目標なんて立てられないんです。

モチベーションが続きません。どうすればいいですか?

そもそも、モチベーションに頼るのが間違いです。

モチベーションは、一時的で不安定な感情です。

まずは小さな目標を設定し、達成感を積み上げてください。

やがて、やる気に頼らなくても行動を継続できますよ。

人生設計が狂うことは新たな可能性の始まりです

地図と位置情報のマーカー

人生設計が狂うことは、失敗ではなく新たな可能性の始まりにすぎません。

つまり、あなたの人生設計が狂ったことになんら問題はないんです。

大切なのは、その後の行動です。

  • 失った人生設計に未練タラタラ
  • 新たな人生設計を作る

あなたには、後者になってほしいんです。

今回の記事を参考に、あなたらしい新しい人生設計を作ってみませんか?

人生設計の再構築に、遅いも早いもありません。

大切なのは、前に進み続けることなので。

それでは、また。

無料相談はじめました

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

このブログでは、自己理解をベースに本当の自分を見つけ、人生を取り戻す方法を発信しています。

かつての僕は、大学中退、引きこもり、フリーターを経験し、幾度なく人生に迷い、生きづらさを感じる日々を送っていました。

しかし、自己理解を深めることが、人生を大きく変えるきっかけになり、思い込みや不安から解放されました。

そして今では、自分のペースで充実した日々を送っています。

もし今、生きづらさを感じたり、人生に絶望しているなら、当ブログを参考にしてみてください。

それでは、自分の人生を取り戻す用意はいいですか?

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次