「なんの取り柄もないゴミ」と思うあなたへ｜人生を変えるシンプルな方法

こんにちは、寅吉です。

このような悩みを、解決します。

年齢を重ねるほど、自分に取り柄がないことで自信を失いますよね。

過去の僕は、なんの取り柄もなく、人から散々な扱いを受けることが日常茶飯事でした。

自信なんか持てず、何度も命を断つことを考ましたて。（怖くて断念）

この記事を読んでいるあなたも、心底取り柄がない自分に嫌気を感じていると思います。

ちなみに、この記事では「なんの取り柄もなくてもいいんだよ」などの気休めは一切言いません。

耳障りのいい言葉を聞いても、辛い現実は好転しないので。

その代わり、今日から実践できる具体的な方法を紹介しています。

それでは、どうぞ。

自分を「何の取り柄もないゴミ」と思う心理の正体とは

何の取り柄もないと思う心理には、いくつかの要因が絡んでいます。

ここでは、その正体を深掘りし、なぜそう感じるのかを解き明かしていきますね。

自己評価のバイアス

人間の脳は「ネガティブ・バイアス」と呼ばれる性質を持っています。

ざっくり要約すると、良いことよりも悪いことに注目しやすい性質。

つまり、ネガティブバイアスが働くと「自分はなんの取り柄もない」と思い込んでしまいがちなんです。

ヒキニート時代は、ポジティブな自己評価なんて無理ゲーでしたね。

四六時中、ネガティブバイアスに支配されていたので。

「比較」から生まれる劣等感

多くの人が「何の取り柄もない」と感じる背景には、他人と比較する習慣があります。

特に、以下のような場面で比較してしまうことが多いですよね。

僕の場合、インスタのキラキラ投稿をみたときは「自分は取り柄もないゴミだ」と思ってましたね。

でも今では、比較すること自体ナンセンスなことに気づけました。

自分に取り柄があるかどうかなんて、他人との比較で分かるものじゃないんです。

答えはいつも、自分の中に埋まっているんです。

自分の価値を「成果」だけで判断

何の取り柄もないと、感じる人の多くが「成果＝自分の価値」と考えているんですよね。

何か目に見える成果がないと「自分には価値がないゴミ」と思ってしまうんです。

でもこれって、価値の測り方を間違っているんですよね。

どれくらい間違ってるかというと、風邪をひいてる人に「気合いで治せ！」と言ってるようなものです。

目に見えない「長所」も、あなたの大切な資質なんですよ。

成果だけにフォーカスすると、永遠に満たされないループにハマりますよ。

なぜなら、世の中には上がいるのが常だから。

自分を知らないことによる自己否定

意外に思うかもですが、「何の取り柄もない」と思う人の多くは、自分のことを正しく理解できていません。

上記のとおりです。

多くの人は「自分には特別な才能や強みがない」って言いますよね。

でも実際には、才能や強みがない人なんて存在しないんですよ。

シンプルに、才能や強みを特別なものだと思い込んでるだけなんです。

世間では、こういった「目に見える才能」ばかり強調されていますよね。

それゆえ「自分には何の取り柄もないゴミ」と感じてしまうんです。

才能とは、生まれつきの能力だけではなく、「自然にできてしまうこと」「無意識でやっていること」も含まれているんです。

上記も、立派な才能なんですよ。

もしかしたら、あなたは「こんな当たり前のことできて当然でしょ」と思うかもしれません。

でも実は、他人から見たらすごいことだったりするんですよ。

「なんの取り柄もないゴミ」と思う自分から抜け出す自己理解ワーク

このワークでは、自分の強みや才能を見つけ、自己評価を高めるためのプロセスを解説します。

どんな質問も、等身大のあなたで答えてください。

現状の思い込みを言語化する

まずは、あなたが「何の取り柄もない」と思う理由を明確にしてください。

以下の質問に答えて、紙に書き出してみてください。

言語化することで、あなたの本音が見えてきますよ。

「得意なこと」と「自然にできること」を探す

「取り柄」や「才能」と聞くと、特別なスキルや実績をイメージしがちかと。

でも本当の強みは「無意識でできること」や「当たり前にやっていること」の中にあるんです。

それでは、以下の質問に答えてみてください。

くれぐれも「こんなことを得意なんて思っていいのかな…」なんて思わないでくださいね。

才能は、あなたの中に眠っているんです。

他人の視点を活用して強みを発掘

自分の強みは、自分では気づきにくいものです。

だからこそ、他人の視点を借りて、あなたの強みを発掘していきましょう。

自分では当たり前と思ってたことが、他人にとっては「価値」になることが分かりますよ。

たとえば、ただ話を聞いてただけだったのに、相手は「すごく話しやすい」と感じていた。

実は上記のケースって、かなり多いんです。

才能や強みを活かせる環境を考える

才能は、適切な環境でないと開花しません。

コミュニケーションが得意な人が、1人で黙々と作業する仕事をしても、才能を発揮しにくいですよね。

それでは、あなたの強みや才能を活かせる場面を考えてみてください。

実は「才能がないのではなく、強みを活かす環境を知らないだけ」というケースが多いんです。

環境を変えることで「自分にはなんの取り柄がない」なんて思わなくなりますよ。

新しい自己イメージを作る

最後に「何の取り柄もない」と思っていた自分のセルフイメージを、新しいく書き換えるワークをします。

手順は、上記のとおりです。

実践すると、以下のようになるかと。

なんの取り柄もない→私は人の話を聞くのが得意な人間だ

ネガティブな自己イメージを、新しいあなたに書き換えるイメージですね。

少しずつ、自分の価値に自信が持てるようになりますよ。

なんの取り柄もない人が行動に移せる５つの方法

なんの取り柄もない人って、極度に自信がないんですよね。

だから何かを始めても「自分なんかじゃ無理に決まってる」と諦めがちに。

とはいえ、なんの取り柄もないゴミ状態を脱するには、行動は必須なんです。

今日からでも実践できる方法なので、安心してくださいね。

ネガティブマインドを破壊する

おそらく今のあなたは、他人と比べてネガティブな感情に支配されているかと。

「なんの取り柄もないゴミだから人生詰んだ」みたいな。

まずは、このネガティブめいた思考を、木っ端微塵にする必要があるんです。

ネガティブなマインドを持っている限り、行動なんてできないですからね。

マインドセットは、家で例えると地盤みたいなものです。

不安定な地盤のうえに、家なんか立てたらすぐに崩壊しますよね？

それと同じです。

マインドセットは軽視されガチですが、めちゃくちゃ重要なんです。

とはいえ、マインドセットは一石二鳥で身に付くものではありません。

マインドセットを身につけたい人は、僕のポッドキャストを耳が腐るくらい聞いてください。