【生きてる意味がわからない20代へ】自己理解から始める人生の再構築

こんにちは、寅吉です。

このような悩みを解決します。

「生きる意味がわからない」と感じることって、よくありますよね。

20代は、人生の大きな選択が迫られる時期。

就職、転職、人間関係、恋愛、将来のビジョンなど。

でも、選択肢が多すぎるがあまり「何を選んでも正解じゃない気がする」と迷ってしまうんですよね。

その結果、20代にして「生きてる意味が分からない」と悩んでしまうんです。

この記事では、以下の視点をもとに、シンプルに生きるための考え方を解説します。

それでは、どうぞ。

20代が「生きる意味」を見失う3つの原因

なぜ、20代に入ると急に「生きる意味」に悩み始めるのか？

その背景には、大きく分けて3つの原因があるんです。

ゴールを設定され続けた人生の反動

20代に突入するまでは、常に「次の目標」が決まってましたよね。

受験→進学→卒業→就活

ゴールを設定されたレールを歩めばOKでした。

でも、社会に出ると「次に何をすればいいのか？」なんて誰も教えてくれないんですよね。

こうしたギャップが「生きる意味がわからない」と迷子になってしまうんです。

「好きなことを仕事にしろ」というプレッシャー

最近では「好きなことを仕事にしよう」的な価値観が広まっていますよね。

でも、こうした価値観が、かえってプレッシャーになってしまうんですよね。

ぶっちゃけ、20代で好きなことだけで生きてる人なんて、ごくごく一部なんです。

そもそも20代で、一生をかけるほどの好きなことが見つかるなんてレアなので。

「好きなこと＝仕事」にしようとこだわると、余計に苦しくなるんですよね。

まずは「おもしろい」と思うことを増やすほうが、よっぽどラクに生きられますよ。

20代の周囲との比較による自己否定

SNSを開くと、キラキラした同世代たちが目に飛び込んできますよね。

実際に僕も、キラキラした同世代をみるたびに「生きてる意味ってなんだろ」と悩みまくってましたね。

（苦痛すぎてSNSは消しました）

でも今だからわかることですが、人生の正解なんて人それぞれ違うんですよね。

「生きる意味」なんて他人と比較して決めるものじゃないんです。

大切なのは「自分がどう生きたいか」を明確にすることなので。

周囲を気にするよりも「自分が納得できる生き方」にフォーカスしたほうが、100倍重要なんです。

20代の生きる意味は「未来の自分」が決めればいい

生きる意味がわからないと感じると、以下のように考え込んでしまいますよね。

でも、そもそも「生きる意味」なんて最初から決まっているものじゃないんです。

未来のあなたが作っていくものなんですよ。

過去ではなく、未来を基準におく

「生きる意味がわからない」と悩むとき、「過去の自分」に基準を置いていることが多いんですよね。

でも、過去に基準を置いてしまうと、変わってしまった自分を責めることになるんです。

そこで大事なのが、「未来の自分」を基準に考えること。

「過去にとらわれるのではなく、これからどんな自分になりたいか？」

上記のマインドを持つだけで、今のモヤモヤした気持ちは少し軽くなりますよ。

5年後の理想の1日を考える

未来を考えるといっても、どでかい目標を立てる必要はありません。

5年後の理想の1日を、具体化するだけでOKです。

ここで大切なのは、「何が正解か？」ではなく 「自分がどうなりたいか？」 を考えること。

くれぐれも「こんなの不可能だろうな…」なんて考えないでください。

あなたが、ワクワクするようなことだけ考えればいいんです。

過去の後悔が拭えない人は、以下の記事を参考にしてください。

【悩むだけ損】今までの人生無駄だったと後悔してからが本番ですよ

未来の自分を100文字で表現してみる

次に、未来のあなたを簡潔に表現してみましょう。

僕の場合は以下のとおりです。

自分の強みや特性を活かした仕事をして、毎日やりがいを感じながら生活している。
お金にも困らず、自由な時間を持ち、人間関係も心地よいものだけを選べている。

自分の理想を言語化することで、あなたが求めているものが見えてきますよ。

繰り返しになりますが「こんなの無理ゲーだよな…」なんて考えるのはNGですよ。

たとえるなら、アクセルとブレーキを踏んでるようなものなので。

ニヤニヤしながら、未来の自分を書ければ100点満点ですね。

未来の自分をイメージすることで、人生の迷子状態から抜け出せますよ。

未来に近づくために、今日できることを始める

最後は、未来のあなたに近づくために「今日できること」を決めてください。

ポイントは、どんなに小さなことでも過小評価しないこと。

今できることを積み重ねることで、やがて未来の自分を作っていけますよ。

ちなみに、僕がヒキニートから脱出できた理由も、小さなアクションを継続できたことです。

おかげで今では、

このとおり、大きなアクションにつなげることができました。

新しいことを始めるのが苦手な人は、以下の記事を参考にしてください。

新しいことを始めるのが苦手な人が勇気を持つ方法４選【脱マンネリ】

20代で「生きる意味がわからない」と感じる時の対処法

「生きる意味がない」と感じたとき、最も大切なのは「意味を見つけようとするのをやめる」ことです。

多くの人は「生きる意味＝明確な目標や使命」だと考えますよね。

でも実際には「生きる意味」なんて、後から作られるものなんです。

ここでは、実際に行動できる5つの対処法を紹介します。

「意味」ではなく「行動」にフォーカスする

人はたいてい「生きる意味」を考え始めと、ろくな思考を生み出しません。

なぜなら、生きる意味に確固たる答えがないから。

強いていうなら、子孫繁栄くらいですね。

つまり、生きる意味を考えれば考えるほど、迷子になるだけなんです。

答えの出ない問いに悩むくらいなら、「行動」や「理由」のほうが現実的じゃないですか。

意味を考えるのではなく、「今できる行動」を考える。

こうした行動を積み重ねていけば「これが俺の生き方だったのか」と、勝手に意味付けされるんです。

好きなことよりも「違和感」に目を向ける

生きる意味を考えた時、決まって「好きなこと」を無理やり探そうとするんですよね。

でも、好きなことをピンポイントで見つけるのは難しいんです。

好きなことを探す→見つからない→焦りやプレッシャーを感じる→生きる意味がない

僕自身、軽く100回は上記のラットレースにハマってました。

つまり、好きなことよりも「違和感」を探すほうが、自分の本音に気づきやすいんです。

具体的な方法は、以下のとおり。

好きなことではなく、違和感や嫌いなことを深掘りすると、人生の方向性が見えやすくなりますよ。

物理的な環境を変える

「生きる意味がわからない」と感じるときって、思考が同じループにハマっているんですよね。

脳は、環境から大きな影響をうけることは知っているかと思います。

つまり、物理的に環境を変えることで、思考パターンも変わりやすくなるんです。

部屋のなかでずっと考え込んでいると、たいていネガティブな思考がループするじゃないですか。

具体的な環境を変える方法は、以下のとおり。

部屋で「なんのために生きるのか」を考えるくらいなら、晴れた日の公園に出向いてください。

すこしでも気分が良くなったら、あなたに最適な環境が見つかったサインですよ。

生きる意味は「今」ではなくこれから作るもの

20代で生きる意味がわからなくなるのって、実はしごく当然のことなんです。

生きる意味がわからないと感じるのは、今の自分に意味を見出せてないからなので。

とはいえ、生きる意味なんてすでに決まってるものじゃないんです。

これから自分で作り上げていくものなんです。

大切なのは、今すぐ生きてる意味を決めることではありません。

上記を通じて、少しずつあなたに合う方向へ進むことが大切なんです。

やがて、「これが自分の生きる意味かもしれない」と思える瞬間がきますよ。

20代で人生に焦る必要は、1ミリもありません。

一歩ずつ行動しながら、これからあなたなりの生きる意味を作っていけばいいんです。

それでは、また。