【人生を取り戻せ】将来が不安で今を楽しめない心理と2つの解決策

地球を見上げる旅人

こんにちは、寅吉です。

あられ

将来が不安で今を楽しめない…
どうしたら不安を感じずに今を楽しめるの?

本記事では、このような悩みを解決します。

僕のざっくり経歴
  1. Fラン大学中退
  2. 就活全滅
  3. 引きこもり
  4. 個人の力で稼ぐ

「将来はお先真っ暗だし、今も不安だらけで楽しめない…」

過去の僕は、将来の不安に怯えて、今この瞬間すら楽しめずに生きていました。

ここだけの話、漠然とした不安に駆られていた頃は、生きる気力が0でしたね。(誇張なしで)

でも今では、将来に不安を感じずに、今を楽しく生きられるようになりました。

厳密にいうと、将来すら楽しみに思えるようになったんですよね。

この記事でわかること
  • 将来が不安で今を楽しめない心理
  • 将来の不安を感じず今を楽しむ方法
  • 今を生きられない人に伝えたい大切なこと

あなたがこの記事を読むと、将来の不安を感じず今を楽しめると思います。

目次

将来が不安で今を楽しめない心理

恐ろしい死神

実は、将来が不安で今を楽しめない心理は、遺伝子が大きく関わっているんです。

不安を強く感じるのは遺伝子が原因

不安の感じ方には、脳内のセロトニンが関係しています。

あられ

セロトニンって心身がリラックスするやつだっけ?

寅吉

そのとおり

脳内で分泌されたセロトニンは、セロトニントランスポーターというタンパク質に回収されます。

そして、遺伝子の組み合わせは「LL」「SL」「SS」の3つに分類されます。

日本人は、セロトニントランスポーターが最も少ないSS型が多い。

不安遺伝子の「SS型」が最も多い民族は、日本人といわれ全体の68.2%です。(多すぎる)

世界規模で日本人は不安を感じやすい

不安遺伝子である「S型」の保有民族は、以下のとおりです。

  • 日本人:80.25%
  • アメリカ人:44.53%
  • 南アフリカ人:27.79%
あられ

外国人=陽気のイメージはここからくるのかな?

寅吉

少なからず影響はしているだろうね

つまり、あなたが不安を感じやすいのは心が弱いからではなく、遺伝子の影響が大きいんですよ。

補足:過去に傷を負った経験

将来が不安で今を楽しめない原因として、過去に傷を負った経験が影響していることがあるんです。

  • いじめられた
  • 人から雑に扱われた
  • 成し遂げた経験が皆無
  • 誰からも認めてもらえなかった

ちなみに上記は、過去の僕の実体験です。

心に傷を負うと、自己肯定感って限りなく低くなるじゃないですか。

心に傷を負う→自信を失う→生きていけるか不安→将来に希望が持てない

こんな感じですかね。

毒親によって傷を負った人は、以下の記事を参考にしてください。

【さらば毒親!】自分の不幸を親のせいにしている人が前に進む3ステップ

将来の不安を感じず今を楽しむ2つの方法

将来の不安に押しつぶされず、今を楽しむには「悩みの具現化」と「将来への投資」が大切です。

悩みの具現化

まずは、あなたが抱える将来の不安を紙に書き出してください。

具体的な手順は、以下のとおりです。

  1. 自分が感じてる将来の不安を書き出す
  2. その不安を自力で対処できるか考える
  3. できるならやる、できないならやらない

以上です。

あられ

こんなことで将来の悩みが消えたら苦労しないんだわ!

寅吉

でもやったことないでしょ?

あられ

……

重要なのは、将来の不安を「今この瞬間で解決できるか」を見極めることです。

  • 【将来】お金を稼げるか不安→【今】自分の付加価値を上げる
  • 【将来】女の子と付き合えるか不安→【今】男を磨きまくる
  • 【将来】日本が財政破綻しないか不安→【今】何も考えない

最後の例のような、自力で解決できないことはスルーでOKです。

自力で解決できないことに悩むのは、「なんで俺は飛べないんだ!」とブチギレるのと同然ですからね。

将来の不安を軽減するために「今この瞬間」にフォーカスすると、不思議と楽しく生きられますよ。

無料体験セッションの申し込み

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

Fラン中退→留学→引きこもり→フリーター→個人事業主
本ブログは、過去の自分に向けた「あの時こんな情報が欲しかった」と思えるような情報発信を心がけています。「レールから外れた人生でも幸せに生きられるんだ」という気付きを、1人でも多くの人に与えるためにブログを始めました。

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次