【実体験】誰にも会いたくない引きこもりたい状態を抜け出した5ステップ

鎖を壊す

こんにちは、寅吉です。

あられ

誰にも会いたくない…
いっそのこと引きこもりたいな。

本記事では、このような悩みを解決します。

僕のざっくり経歴
  1. Fラン大学中退
  2. 就活全滅
  3. 引きこもり
  4. 個人の力で稼ぐ

経歴を見ていただければわかるとおり、実際に僕は引きこもりの経験があります。

引きこもった理由は、シンプルに「誰にも会いたくない」から。

ちなみに今回の記事は厳しい内容になっています。

なぜなら、当たり障りのないことを言っても根本的な解決にならないから。

本気で今の悩みを解決したい人は、最後までご覧ください。

僕の実体験をもとにした克服方法なので、信ぴょう性は高いかと。

この記事でわかること
  • 誰にも会いたくない、引きこもりたい原因
  • 誰にも会いたくない、引きこもりたい5つの解決ステップ
  • 誰にも会いたくない、引きこもりたい人のNG行動
目次

誰にも会いたくない、引きこもりたい原因

鍵をかけ心を閉ざした男性のイメージ

誰にも会いたくない現状を解決するには、まずは原因を知る必要があります。

原因を知らないと、いつまで経っても解決できないので。

誰にも会いたくない、引きこもりたい原因は以下のとおりです。

誰にも会いたくない原因
  • 人生に満足してない
  • セルフリスペクトが皆無
  • 自分との約束を破ってる

人生に満足してない

「誰にも会いたくない」と思うのは、人生に満足してないからなんです。

めちゃくちゃ充実してる人生を送ってたら「引きこもりたい」なんて思わないですよね?

試しに「お前さ、人生に満足してる?」と自問自答してみてください。

答えがNOでも安心してください。

次の章で、解決する方法を具体的に紹介するので。

セルフリスペクトが皆無

セルフリスペクトとは、文字どおり「自分を尊重する」ことです。

このセルフリスペクトがないと、人と会うのがとても億劫になるんですよね。

なぜなら、自分をリスペクトできないと自信を持って人と関われないから。

僕が引きこもりだった頃は、

  • 人の目をみて話せない
  • 買い物に行けない
  • 友人からの誘いを毎回断る

人と会うのを避けまくってました。

自分との約束を破ってる

自分との約束を破り続けると、自信がなくなりますよね。

「明日は6時に起きて勉強する!」

という予定を立てて、9時に起きたらどんな気持ちになりますか?

「はあ…本当に俺はダメな奴だな…」と自分を責めたくなりますよね。

つまり、

自分との約束を破る→自信がなくなる→誰にも会いたくない→引きこもりたい

あなたの友達が何度も約束を破ったら信用できなくなりますよね?

それと同じです。

誰にも会いたくない、引きこもりたい5つの解決ステップ

アイデア

以上が、誰にも会いたくなくなる原因でした。

少し重たい話になりましたが安心してください。

これから紹介するステップを実践すれば、充実した人生を取り戻すことができますよ。

誰にも会いたくない状態を解決するステップ
  • 現状を受け入れる
  • スマホの使用頻度を減らす
  • 生活習慣を見直す
  • 理想の人生を明確にする
  • 1から始める

現状を受け入れる

誰にも会いたくないような現実を送っているのは、あなたに責任があるんです。

あなたがこれまでに下した決断が、今の現実を作っているから。

この残酷な現実を受け入れない限り、人生が好転することは99%ありません。

周りを見渡してください。

自分の非を認めず周りのせいにしてる人は、不満だらけの人生を送っているので。

とても辛いとも思いますが、本気で現状を変えたいなら受け入れなくてはいけません。

自分に正直に生きたい人は、以下の記事を参考にしてください。

【お門違い】自分に正直に生きるのとわがままを気にするのは不毛です

スマホの使用頻度を減らす

誰にも会いたくない原因で話した「自分との約束を破ってる」を覚えてますか?

やらなきゃいけないことができない原因って、ドーパミンが影響しているんです。

現代人の多くは、スマホによるドーパミンを過剰に得ているんですよね。

  • 努力を要する行動ができない
  • 無気力状態になる
  • 人とコミュニケーションが取れない

スマホって使い方を間違えると弊害だらけなんです。

あられ

でもいきなり禁止するのは無理だよ…

寅吉

ハードルは少しずつ下げるのが鉄則だよ

まずは、1週間のスクリーンタイムを5時間以下を目指してください。

生活習慣を見直す

  • 夜更かし三昧
  • 加工食品を食いまくってる
  • 運動不足

おそらく、あなたが送ってる生活だと思います。

ちなみに上記は、僕が引きこもりだった頃の生活習慣です。

こんなゴミのような生活を送ってたら、人生も悪い方にしか進まないんですよね。

なぜなら、生活習慣は人生を支える重要な要素だから。

あなたが今すぐやるべきことは、

  • 最低7時間の睡眠を確保
  • 自然食品を優先して食べる
  • 朝に10分の散歩

3日も続ければ大きな変化を感じますよ。

理想の人生を明確にする

これが、引きこもりで誰にも会いたくないモードを卒業できた大きな要因ですね。

引きこもってた頃は、ただなんとんなく同じような日常を送ってました。

退屈にうんざり→人生つまらない →無気力→誰にも会いたくない

まさに、ゴミのようなループにハマってましたね。

このループを脱することができたのが、理想の人生を明確に決めたことです。

理想の人生が決まると、目標に向かって行動できるので退屈しなくなるんですよね。

ちなみに僕の場合、自分のペースで働ける人生を目標にしました。

1から始める

理想の人生が決まった次にやるべきことは、あとは行動するだけです。

このフェーズまでくれば「誰にも会いたくない、引きこもりたい」なんて微塵も思わなくなりますよ。

なぜなら、理想の人生に向かうプロセスが充実感を与えてくれるから。

あられ

でも何をしたらいいかわからないよ

寅吉

理想の人生を送るために必要なことから始めてみて!

たとえば、

お金をたくさん稼ぎたい(目標)→稼ぐ方法を調べる→スキルが大切→自分に向いてるスキルを探す→実際に手を動かしてみる

ざっくりですがこんな感じ。

この際「自分にはまだ早い」と行動を遅らせるのは絶対にやめてください。

今日から始められることはいくらでもあるはずなので。

誰にも会いたくない引きこもりたいモードのNG行動

巨大な雲と雷の風景

誰にも会いたくない引きこもりたい人が、やりがちなNG行動を紹介します。

おそらく、他の人が言うことと真逆なので信じ難い内容も含まれているかと。

なので、一意見として捉えてもらえたら幸いです。

誰にも会いたくないときのNG行動
  • 現実逃避
  • お薬頼り

現実逃避

誰にも会いたくない引きこもりたいモードに入ると、つい現実逃避に走りがちですよね。

ちなみに僕の場合、

  • 100万円稼げたらいいな〜
  • モテモテになったらいいな〜
  • つらいことはやらなくていいや〜

毎日のように現実逃避(妄想)にご執心でした。

現実逃避をすると、今の現実に対する不満が爆上がりするんですよね。

現実逃避→今の現実に不満Up→さらに現実逃避

もはや自傷行為に等しいので、絶対にやらないでください。

お薬頼り

誰にも会いたくない→心療内科に通う→お薬をもらう

これ、やってる人めちゃくちゃ多いです。

批判食らう覚悟で言いますが、無意味なので今すぐやめてください。

少し切り口を変えてみましょう。

処方されたお薬を飲み続けて、誰にも会いたくない欲って解消されると思いますか?

解消されないですよね。

なぜなら、お薬はその場しのぎでしかないから。

借金を返済するために、別のところからお金を借りるようなものですよ。

現状を変えたいなら、辛くても人生を好転させるための行動を取るしかないんです。

まとめ|誰にも会いたくない引きこもりたい欲は自力で解決できる

カラフルな風船と女性
本記事のまとめ
  • 誰にも会いたくない、引きこもりたい原因
    人生に満足してない
    セルフリスペクトがない
    自分との約束を破り続けてる
  • 誰にも会いたくない、引きこもりたい5つの解決ステップ
    現状を受け入れる
    スマホのスクリーンタイムを5時間以下
    生活習慣を見直す
    理想の人生を明確にする
    スモールステップではじめる
  • 誰にも会いたくない引きこもりたいモードのNG行動
    現実逃避
    お薬頼り

今回は、誰にも会いたくない引きこもりたいと思ってる人の対策を紹介しました。

誰にも会いたくないと思いながら生きるのはとても辛いですよね。

でも、現状を変えたいなら自力で行動するしかないんです。

処方されるお薬に頼るのではなく、人生を変える努力を費やすしか方法はありません。

それでは、また。

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この記事を書いた人

このブログでは、自己理解をベースに本当の自分を見つけ、人生を取り戻す方法を発信しています。

かつての僕は、大学中退、引きこもり、フリーターを経験し、幾度なく人生に迷い、生きづらさを感じる日々を送っていました。

しかし、自己理解を深めることが、人生を大きく変えるきっかけになり、思い込みや不安から解放されました。

そして今では、自分のペースで充実した日々を送っています。

もし今、生きづらさを感じたり、人生に絶望しているなら、当ブログを参考にしてみてください。

それでは、自分の人生を取り戻す用意はいいですか?

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