現実逃避しないと生きていけなかった僕が充実ライフを送れた3つの方法

蝶の幻想的な飛行

こんにちは、寅吉です。(@Tora_shafu

あられ

現実逃避をやめたいな…
でも現実逃避をしないと生きていけない…

本記事では、このような悩みを解決します。

僕のざっくり経歴
  1. Fラン大学中退
  2. 就活全滅
  3. 引きこもり
  4. 個人の力で稼ぐ

辛くて苦しい現実を送っていると、現実逃避が唯一の逃げ道になるんですよね。

僕の経歴をみれば「あ、こいつ現実逃避の常習犯だな」とわかると思います。

今では充実した現実ライフを送っていますが、2年前までは毎日現実逃避にどっぷりでした。

この記事では、現実逃避の辛い日々から抜け出した方法を実体験をもとに紹介しますね。

この記事でわかること
  • 僕が現実逃避にどっぷり浸かってた話
  • 現実逃避から抜け出す方法

あなたがこの記事を読むと、現実逃避をしないと生きていけない状況を打破できると思います。

目次

現実逃避しないと生きていけなかった僕の話

人混み

僕が現実逃避にどっぷり浸かってた頃は、生きる気力がありませんでした。

生きる気力どころか「どうやったら楽に逝けるかな」と毎日模索していましたね。

僕の話に興味ない人は、次の章に行ってもらってOKです。

現実逃避しないと生きていけなかった話
  • 絶望に囲まれて動けなかった
  • 現実を受け入れられない
  • 寝ることが至福の現実逃避

絶望に囲まれて動けなかった

クソみたいなニートライフを送ってた頃は、将来を考えるたびに現実逃避してました。

周りからは、

「現実逃避してもなにも解決しないぞ!」

と言われたこともありますが、前向きになるどころか余計に現実逃避に走ってましたね。

現実逃避しないと生きていけない=絶望に囲まれてる

将来を考えても、絶望に阻まれるんですよね。

それゆえ、現実逃避こそ絶望から逃れる唯一の武器になるんです。

現実を受け入れられない

恥ずかしい話ですが、現実逃避に走っていた頃は自分を過大評価しまくってました。

  • その気になれば俺はすごい
  • 今はまだ本気じゃないだけ

厨二全開ですよね。

でも、今だからわかることですが、

辛い現実から逃げるための唯一の手段が、理想の自分を作り上げることだったんです。

厄介なことに、1度偽りだらけの自分を作ると、現実を受け入れられなくなるんですよね。

理想の自分を作る→現実を受け入れられない→現実逃避しないと生きていけない

このような泥沼にハマっていくんです。

寝ることが至福の現実逃避

現実逃避の手段は、人によってさまざまですよね。

  • スマホ
  • ゲーム
  • 爆食い

みたいな。

ちなみに僕の現実逃避は睡眠でした。

寝ていれば、辛くて苦しい現実を見なくてすむので。

ひどい時は、1日14時間くらい寝てました。

当時は、現実逃避(睡眠)しないと生きていけないくらい追い込まれてましたね。

スマホ依存を克服する方法は、以下の記事で解説しています。

現実逃避をしないと生きていけない状態から抜け出す方法

黄昏の歩行者

以上が、現実逃避なしでは生きていけなかった僕のエピソードでした。

あなたが1ミリでも共感できたのなら、現実逃避から抜け出せる可能性は大いにあります。

方法自体は難しくないので、再現性は高いと思います。

現実逃避から抜け出す方法
  • 人生の最期をイメージする
  • 成し遂げたいことを決める
  • コンパスに沿って生きる

人生の最期をイメージする

あなたの現実を直視したくない気持ちは、死ぬほど理解できます。

でも、これから死ぬまで現実逃避をしながら生きるのって苦痛じゃないですか?

ちなみに僕は、現実逃避のシニアライフを想像したら発狂しました。

あられ

60歳になっても現実逃避はしたくないね…

寅吉

メンヘラシニアにはなりたくなかったんだ

最期に近い人生を送るときは、笑って幸せに生きたいと思うんです。

  • シニアになってまで現実逃避ライフを送る
  • 今踏ん張って現実逃避から抜け出す

あなたが後者を選んだなら、次のステップを必ず読んでください。

適当に生きてきたツケがたまっている人は、以下の記事を参考にしてくださいね。

得たい成果を決める

正直、目的のない人生って苦痛なだけだと思うんですよ。

  • 家に帰ったら虚無
  • 現実逃避をしてると罪悪感
  • 将来を考えると絶望

1つでも当てはまったら、あなたには「人生の目的」が必要です。

目的って聞くと少し大袈裟に聞こえますが、

要するに、あなたの欲しいものを得るための旅路みたいなものです。

巷では自分磨きが流行ってますよね。

あれも、自分が欲しいものを得る旅路です。

現実逃避をしないと生きていけないなら、1つでいいので成し遂げたいことを決めてください。

ちなみに僕は、場所や時間にとらわれないライフスタイルを目的にしています。

コンパスに沿って生きる

目的さえ決めてしまえば、あとは惰性で動けばOKです。

このモードに入れば、自己嫌悪と現実逃避の人生から抜け出せますよ。

むしろ、ネガティブの現実逃避からポジティブに変わります。

あられ

現実逃避にネガティブもポジティブもないでしょ

寅吉

大ありなんよ

僕が思う2つの現実逃避とは、

  • 辛い現実から目を背けるための現実逃避
  • やるべきことができた息抜きの現実逃避

後者の現実逃避なら、大いにやるべきです。(限度に注意)

どうしても現実逃避から抜け出せない人へ

夢の中の思索

以上が、現実逃避から抜け出す方法でした。

とは言ったものの、99%の人が行動に移せないと思います。

ここでは、現実逃避から抜け出したい人が知っておくべき真実を紹介しますね。

どうしても現実逃避から抜け出せない人へ
  • 急に抜け出すのは無理ゲー
  • 病院は必要ない

急に抜け出すのは無理ゲー

おそらく、今のあなたを一言で表現すると「無気力」だと思います。

なぜなら、高刺激のドーパミンに慣れているから。

一般的にドーパミンを得るには、努力や行動が伴います。

つまり、手軽にドーパミンを得られる行為(スマホ)になれると、

低刺激なドーパミンを得る行動(勉強)ができなくなるんです。

ちなみに、現実逃避なしで生きていけなかった頃は、ドーパミン漬けの日々を送ってました。

無気力でなにも行動できない人が、いきなり大きなアクションは取れないんです。

無気力で行動できない人は、以下の記事を参考にしてください。

病院は必要ない

現実逃避ばかりして病んでくると、病院に通い出す人っていますよね。

ぶっちゃけアホですよ。

病院に行ったところで、

  • 現実逃避
  • 自己嫌悪
  • 無気力

根本的に解決できないので。

あなたに必要なのは、病院ではなく自己肯定感を育むことなんです。

いきなり大きなアクションを取らなくていいんです。

まずは「スマホの利用を1時間減らす」くらいの小さなアクションから始めてください。

1人で解決する必要はない

勘違いしてる人も多いので言っておきますが、

必ずしも、1人で問題を解決する必要はないんです。

過去の僕は、現実逃避から抜け出すのに5年近くかかりました。

「1人で解決するのが当たり前」だと思ってたので。

今思うと、本当に時間と労力を無駄にしてましたね。

あなたには僕と同じように時間を無駄にしてほしくありません。

1人で解決するのが難しかったら、遠慮なく僕にメールください。

無料で相談に乗らせていただきます。

Xもやってるので、DMを送ってもらえれば同じように対応させていただきます。

@Tora_shafu

まとめ|現実逃避をしないと生きていけない人はコンパスを手にいれろ

包囲磁石
本記事のまとめ
  • 現実逃避から抜け出す方法
    人生最期をイメージ
    欲しいものを決める
    コンパスに沿って生きる
  • 現実逃避から抜け出せない人へ
    急に抜け出す必要はない
    病院はいらない
    1人で解決する必要ない

今回は、現実逃避しないと生きていけない人の解決策を中心に解説しました。

現実逃避との向き合い方次第で、抜け出すこともハマり続けることができます。

もしあなたが本気で現実逃避から抜け出したいなら、まずは目的を決めてみてください。

目的→無気力改善→行動

このプロセスを辿っているうちに、現実逃避から抜け出せるはずです。

それでは、また。

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この記事を書いた人

Fラン中退→留学→引きこもり→フリーター→個人事業主
本ブログは、過去の自分に向けた「あの時こんな情報が欲しかった」と思えるような情報発信を心がけています。「レールから外れた人生でも幸せに生きられるんだ」という気付きを、1人でも多くの人に与えるためにブログを始めました。

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